Ti riconosci?
Otto ore davanti allo schermo e le spalle sono di pietra
Verso metà pomeriggio le spalle salgono verso le orecchie, il collo si blocca e girare la testa diventa un piccolo calcolo.
Ti massaggi la nuca da sola, cambi posizione, prometti che domani starai più dritta. Poi arriva la tensione dietro gli occhi, la mascella serrata, quel mal di testa sordo che ti accompagna fino a sera. Più resti ferma in quella posizione, più il corpo la impara.
Venticinque minuti concentrati esattamente dove il peso si accumula: schiena, nuca, collo e spalle. Manualità progressive che allentano le contratture senza forzare, restituiscono ampiezza ai movimenti e liberano la respirazione alta. Una pausa breve che sta dentro la tua giornata, ma che si sente per giorni.
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